Профілактика інсульту зводиться переважно до корекції способу життя. Щоб попередити захворювання, необхідно:
Стежити за вагою. Зайва вага тягне за собою такі фактори, що підвищують ризик інсульту, як зростання артеріального тиску, серцево-судинні захворювання, можливий розвиток діабету. Втрата навіть 4-5 зайвих кілограмів значно поліпшить шанси уникнути знайомства з інсультом.Кинути палити та припинити відвідувати “курилки” за компанію. Пасивне куріння, як і активне, руйнівно діє на судини.Регулярно займатися фізичною активністю. Рухливий спосіб життя знижує ризик розвитку всіх типів інсульту. Особливо ефективні аеробні тренування: ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді, фітнес з помірним навантаженням.Максимально обмежити вживання алкогольних напоїв. Алкоголь небезпечний тим, що підвищує артеріальний тиск. Але це не означає, що потрібно кинути пити зовсім. Цікавий момент: один бокал спиртного на день може бути навіть корисним. За деякими даними, помірне вживання алкоголю знижує ризик утворення тромбів і може запобігати ішемічному інсульту.Обмежити вживання трансжирів. Трансжири зменшують просвіт судин, що збільшує ймовірність утворення тромбів. Тому геть фастфуд, чіпси, крекери і маргарин.Контролювати рівень артеріального тиску. Потрібно не допускати, щоб він був більше 130/80. Якщо такі ситуації регулярно трапляються, необхідно звернутися до терапевта за консультацією.Слідкувати за рівнем цукру у крові. Існують ознаки, які можуть вказувати на розвиток діабету на ранній стадії.ПРИСЛУХАЙТЕСЯ ДО СЕБЕ ТА РЕГУЛЯРНО ВІДВІДУЙТЕ ЛІКАРЯ!