Дегенеративно-дистрофічні захворювання хребта – це сукупність хронічних захворювань, які характеризуються розвитком дегенеративних змін в різних тканинах хребта, що призводить до ураження його структури і проявляється розвитком больового синдрому та неврологічного дефіциту.
Серед дегенеративно-дистрофічних захворювань хребта розрізняють: остеохондроз, спондилоартроз, спондильоз, грижі міжхребцевих дисків, дегенеративний спондилолістез.
Причинами появи дегенеративно-дистрофічних змін можуть бути різноманітні фактори: порушення обмінних процесів і кровообігу в області міжхребцевих дисків певного відділу хребта; брак корисних речовин в тканинах хребта; травми, мікротравми хребта та посттравматичні синдроми; надмірні навантаження на хребет; неправильне і часте підняття важких предметів; розтягнення зв’язок та м’язів; інфекційні процеси в хребті; порушення гормонального фону; запальні процеси в організмі; шкідливі звички та неправильне харчування; зайва вага; малорухливий спосіб життя та сидяча робота; генетичні причини.
Лікування дегенеративно-дистрофічних захворювань є комплексним, підбирається в залежності від їх типу і включає в себе кілька методик: медикаментозну терапію, лікувальну фізкультуру, фізіотерапевтичні процедури, рідше хірургічне втручання.
Оскільки дегенеративно-дистрофічні зміни є поширеним явищем, то берегти себе від них потрібно на ранніх етапах. Щоб уникнути проблем у сьогоденні і в майбутньому, постарайтеся виконувати прості правила:
- Тримайте спину в теплі і сухості. Надмірна волога і переохолодження можуть призвести до запалення;
- Постарайтеся уникати сильних фізичних навантажень. Краще підберіть нескладний комплекс вправ і виконуйте його хоча б через день;
- Якщо робота змушує вас постійно перебувати в статичній позі, то намагайтеся змінювати положення якомога частіше. Якщо є можливість, то намагайтеся робити перерви і розминатися кожні 1-1,5 години по 10-15 хвилин;
- Налагодьте свій раціон і позбудьтеся від шкідливих звичок, намагайтеся частіше дихати свіжим повітрям і гуляти;
- Підберіть якісний ортопедичний матрац і ортопедичну подушку. Здоровий сон також збереже вас від дегенеративно-дистрофічних змін в майбутньому.
ПАМ’ЯТАЙТЕ! ПРОФІЛАКТИКА ДОЗВОЛИТЬ ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ’Я ТА РУХЛИВІСТЬ ХРЕБТА ЯКОМОГА ДОВШЕ!